Зачем пить больше воды
Наш мозг на 90% состоит из воды. И этим всё сказано! Головные боли, которые мы обычно списываем на усталость и переутомление, очень часто являются последствиями нехватки воды. Далее - боли в суставах. Вода - это же прекрасное смазывающее средство - она увлажняет и смазывает рабочие поверхности суставов, что уменьшает нагрузку и боли.
Проснувшись утром, выпивайте по меньшей мере два стакана воды, чтобы компенсировать потери жидкости во время сна. Оптимальное время приема воды — стакан за полчаса до еды и стакан через 2,5 часа после еды, — это самый минимум воды, необходимый организму. После обильной трапезы и перед сном рекомендуется выпивать еще по стакану воды.
Физиологическая норма потребления воды — это 30-40 граммов на каждый килограмм веса тела человека ежедневно.
Зачем пить больше воды?
- Помогает переваривать пищу
- Понижает кровяное давление
- Ослабляет астматические симптомы
- Помогает сжигать жир
- Поддерживает ногти и волосы
- Переносит больше крови и кислорода к лицу
- Регулирует температуру тела
- Уменьшает аппетит
- Помогает расслабиться и снять стрес
Комментарии:
*ссылки в комментариях запрещены
