Банановая диета

Практически всем хорошо известен этот тропический фрукт. Но оказывается, что банан может стать не только вкусным перекусом, но и основой монодиеты.

Бананы достаточно калорийны – 90 ккал на 100 г. Содержат 20% углеводов, 16% сахаров, большое количество витаминов Е, С, В6, микроэлементов таких, как калий, магний, натрий, и не содержат жиров. Волокна бананов легко расщепляемы и усвояемы организмом.

Если у вас проблемы с повышенным давлением, то медики рекомендуют съедать пару бананов каждый день. Это поможет снизить артериальное давление, и даже риск развития инсульта.

Вот только банановая диета – это достаточно жесткий способ похудеть, который лучше проводить под присмотром врача. Ведь нужно съедать по 3-4 банана в день, запивая их 3 стаканами обезжиренного молока. Продолжительность такой диеты – 3 дня. Сбросить можно – до 3 кг. Однако если вы вернетесь к привычному образу жизни, эти килограммы очень быстро вернуться.

Поэтому лучшим вариантом являются банановые разгрузочные дни. Каждую неделю один день можно посидеть на такой диете. Тогда можно добиться более длительного результата.

Комментарии:

Имя:
Комментарий:

*ссылки в комментариях запрещены